STRESSMESTRING Dette er kurset passer for deg som opplever en stresset hverdag og som ønsker å håndtere dette på en bedre måte. - Stress og helse - Stressmestring og personlighet - Ulike metoder for håndtering av stress - Stressmestringsplan
KURSETS MÅLSETTING Kursets målsetting er å hjelpe deltakerne til å identifisere hva som stresser og håndtere dette på en bedre måte. HVORDAN FOREGÅR KURSET Kurset gjennomføres i liten gruppe med maksimalt 12 deltakere. Det legges stor vekt på hver enkelt deltaker som i løpet av kurset utarbeider sin egen stressmestringsplan. Kurset har en god blanding av teori og praktiske øvelser. På denne måten skal hver enkelt bli bedre i stand til å håndtere sin stressede hverdag. SENTRALE TEMAER OM STRESS - Kilder-mestring-reaksjoner - Stress og helse - Oppgave: Identifikasjon av egne stressorer STRESS I ARBEIDSLIVET - Forekomst - Stresskilder og beskyttelsesfaktorer - Spenningsnivå og prestasjon - Stressmestring og personlighet - Oppgave: Eget arbeidsstress og mestringskompetanse ULIKE TILNÆRMINGER TIL STRESSMESTRING OPPMERKSOMT NÆRVÆR SOM METODE FOR STRESSMESTRING - Historie og metode - Trening og diskusjon - Oppmerksomt nærvær i dagliglivet STRESSMESTRINGSPLAN
Pris per deltaker kr 4.950,- OM PER NØRBECH Per Nørbech fra Solid Utvikling har holdt en rekke kurs innen presentasjonsteknikk, forhandlingsteknikk, konflikthåndtering, service og kundebehandling. Han er utdannet psykolog, er en av våre aller beste kursholdere og får fantastiske tilbakemeldinger fra sine kursdeltakere. I tilllegg til faglig tyngde innenfor kommunikasjon er han meget engasjerende og tillitsvekkende.
